追い込むとフットバガーズハイになる。

 

今日もトレーニングしました。今日は結構ガッツリ。

初めは簡単にリフティングを練習するんですけど、まだまだ苦手な動きは多く、それを重点的に練習したりします。

その後はルーチンを続ける練習。

そしてある程度身体が暖まったら一つの技をやり込む練習。

間髪入れずに何度も同じ技を繰り返し行うのですが、段々と酸欠になってくるんですね。

だけどそこで筋トレのようにもう一段階その技を繰り返す。

そうすると筋肉が疲れている段階で技をやるので精度が落ちてきます。

だけどそれを一定の回数が出来るまで繰り返す。

こういった繰り返しを行うと「辛い」を超えて「気持ちいい!」になるんですね。

これがフットバガーズハイ。

ここまで来れると強いです。

あとはひたすら繰り返す事で次の日に身体に染み付いていたりします。

もちろん間違ったフォームでは駄目なので、全く決まらなかったり、違うなと体感で感じ取ったらストップしてビデオでチェック。

今はこれがベストな練習方法じゃないかな。

そして全体的に力みとジャンプがなくなってきたのでもう一段階上手くなった気がします。







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