今日もフットバッグの練習してきました。練習前後のストレッチについて。

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段々と暑くなってきて、汗の量が増えてきました。

技も難易度が上がってくる動きが激しくなってくるので怪我に気をつけないと。

練習が終わった後は45分くらいストレッチしたりしています。

 

ただ逆にウォーミングアップの時は静的ストレッチをしないようにしてるんですよね。

パフォーマンスが下がるんだとか。

なのでフットバッグの簡単な技をやったり、足を振ったり、ブラジル体操を取り入れたりと動的ストレッチを意識してます。

この動的ストレッチに切り替えてから怪我もないのでこれを続けてみようかと思います。

 

これも実験ですね。

トレーナーによって理論が違ったり、真逆だったりもする事があるので選手が自分のベストを見つけなければいけなかったりもすると思います。

今度の練習ではしっかりと静的ストレッチをウォーミングアップの前に取り入れてフットバッグの練習を初めてみようかな。

 

明日は結構ハードでサッカーショップKAMOさんで取材、その後はテレビの撮影をしてきます。

技にフォーカスした映像にして頂けるようなので楽しみ!

ハイスピードカメラとか使うらしいです。

 

しっかりと難易度高い技を決めたいと思います。







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